豌豆蛋白懶人包 1
| 18 Oct, 2023
BCAA 含量更高！肌肉由支鏈胺基酸（BCAA）所組成，相較於大豆蛋白，豌豆蛋白的支鏈胺基酸含量較高，能給予更多肌肉所需，因為更適合增肌補充。而且豌豆蛋白不含大豆的㝰糖結構，較不會在腸道中產生氣體，更適合腸胃敏感一族。
豌豆蛋白功效2020年一篇研究發現，於增肌效果上植物性蛋白並不輸給動物性蛋白，兩者在運動訓練後的增肌量是沒有顯著差異的！ 另外，用植物性蛋白取代肉類，可降低19%心血管疾病風險，2021年有研究亦指出，植物性蛋白質飲食可減少10%的心血管疾病風險。
誰適合豌豆蛋白？素食、乳糖不耐症腸胃敏感者或容易脹氣者對花生、堅果、小麥和大豆過敏者銀髮族食用更可預防肌小症...